ゴーゴーご組事務局より
神戸製鋼ラグビー部　コベルコスティーラーズの選手、チームをレポート！
第２回目の今回は　練習後の選手たちの様子をお届けします


日本一に向け、日々厳しいトレーニングを積むコベルコスティーラーズの選手たち。
グラウンドでの強化とともに、選手たちはより強い体をつくるため、
保健体育担当　鈴木正成先生の「アスリートのための実践的スポーツ栄養学」
を毎日行っています。
今回は練習直後に炭水化物とたんぱく質を摂る選手たちの様子をレポートします。


トレーニングでダメージを与えられた筋肉をすみやかに回復させることは、
アスリートにとって大変重要なこと。
練習直後は筋肉を回復させるための「たんぱく質」と
エネルギーを補充する「炭水化物」が、
もっとも効率よく吸収できる状態にあるそうです。
これらを摂取することで万全な筋肉に戻り、
翌日の練習でさらに基礎体力をアップすることができるのです。
そんな保健体育担当　鈴木正成先生の「アスリートのための実践的スポーツ栄養学」を
コベルコスティーラーズの選手たちは春から行ってきています。
具体的には、
練習直後に（１、２時間経ってからでは効果は半減するそう）、
たんぱく質を含むオレンジジュースと炭水化物を含むおむすびやバナナを摂取。
このバナナ、おむすびとオレンジジュースという組み合わせが
筋肉を回復させるのに効果的だそうです。
その甲斐あってか、後藤翔太キャプテンをはじめ、
多くの選手たちが前のシーズンに比べて、一回りも二回りも体が大きくなり、
パワーアップ！
中には「春から約10kg体重が増えたんです。体がすごく変わったかんじがしますね」
と話す選手も。
力強く変身するコベルコスティーラーズの選手たちの今後がますます楽しみです。

※鈴木先生のご紹介　→　http://gokumi.com/contents/teacher/suzuki.html



約11ｋｇ体重が増え、プレーに力強さが増した後藤翔太キャプテン


おむすびを頬張る入部2年目の大橋由和選手


約10ｋｇ体重増という末藤雅宣選手。「おかげでジーンズが入らなくなりました（笑）」